15 Latihan Di Rumah Teratas

2. Band tahan

Fikirkan jalur rintangan sebagai alat latihan yang paling menakjubkan dan berpatutan — untuk semua orang! Tidak kira tahap kecergasan anda, latihan jalur rintangan akan memberikan otot anda senaman yang hebat. Bahagian yang terbaik? Mereka memberikan senaman yang mencabar untuk otot anda, tanpa memberi tekanan tambahan pada sendi.

Anda boleh menemui jalur rintangan dalam tahap rintangan yang berbeza, seperti ringan, sederhana atau berat, dan anda boleh melaraskan jumlah rintangan dengan mudah semasa senaman anda dengan bertukar antara jalur atau dengan menggunakan berbilang jalur sekaligus. Kebanyakan kit jalur rintangan juga disertakan dengan senaman yang dicadangkan untuk semua kumpulan otot utama, tetapi anda juga boleh mendapatkan banyak inspirasi senaman dalam talian. Dengan jalur rintangan, kemungkinannya tidak berkesudahan!