รู้ก่อน ได้ประโยชน์ก่อน คืนนี้เราจะนอนตะแคงซ้าย

0
2288
Advertisement

เคยสังเกตุไหมว่าตัวคุณเองมีท่านอนประจำของตัวเอง ท่านอนที่ทำให้คุณหลับได้ทุกครั้ง จริงอยู่ว่าท่านอนที่ดีคือท่านอนที่ทำให้เราหลับได้ แต่จริงๆแล้วการนอนผิดท่า อาจทำให้คุณมีอาการเจ็บป่วยตามมาโดยไม่รู้ตัว เช่น โรคกรดไหลย้อน ปวดคอเรื้อรัง และเมื่อคุณอ่านเนื้อหาที่เรานำเสนอจบ คุณอาจต้องบอกตัวเองใหม่ว่า “ถึงเวลาที่ควรเปลี่ยนท่านอนได้แล้วหล่ะ”

ซึ่งจากคำแนะนำของแพทย์อายุรเวท ได้ชี้แนะว่าคุณควรนอนตะแคงซ้าย เพื่อประโยชน์ทางด้านสุขภาพดังนี้

pexels.com

1. บรรเทาอาการโรคกรดไหลย้อน

pexels.com

หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอก ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อน โรคยอดฮิตของคนยุคใหม่ หนึ่งในงานวิจัยจากวารสารทางการแพทย์ของ Clinical Gastroenterology ค้นพบว่า ผู้ที่ชอบนอนตะแคงซ้าย จะมีโอกาสเป็นโรคกรดไหลย้อนน้อยกว่าคนที่ชอบนอนตะแคงขวา หรือหากคุณมีอาการกรดไหลย้อนอยู่ การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้คุณมีอาการการปวดน้อยลง หากคุณมีอาการเหล่านี้อยู่ เราแนะนำว่าให้คุณลองนอนตะแคงซ้ายดูสักหนึ่งอาทิตย์ค่ะ หวังว่าคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงและทำให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นนะ

Advertisement